التهاب الجراب: الأسباب، الأعراض، والعلاج في عيادة إصابات الرياضة DRHC دبي

التهاب الجراب هو التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل والمعروفة باسم الجراب، والتي تعمل كوسائد بين العظام، الأوتار، العضلات، والمفاصل. تقلل هذه الأكياس الاحتكاك، مما يضمن حركة سلسة للمفصل. يحدث التهاب الجراب عندما تصبح هذه الأكياس متهيجة أو ملتهبة، مما يؤدي إلى الألم، التيبّس، والتورم، خصوصًا لدى الرياضيين أو الأفراد الذين يقومون بحركات متكررة للمفاصل.

أسباب التهاب الجراب

• الحركة المتكررة: الأنشطة الرياضية مثل الجري والتنس وكرة السلة يمكن أن تسبب إجهادًا مفرطًا على بعض المفاصل، مما يؤدي إلى التهاب الجراب.
• الرضوض المباشرة: صدمة قوية أو سقوط يمكن أن تهيج أو تلتهب الجراب في مناطق مثل الورك أو الركبة أو الكتف.
• الضغط المستمر: الضغط المتواصل على المفصل، مثل الركوع أو الجلوس لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي إلى تورم الجراب.
• العدوى: في حالات نادرة، يمكن أن يحدث التهاب الجراب بسبب عدوى (التهاب جراب صديدي)، مما يتطلب عناية طبية عاجلة.

أنواع التهاب الجراب الشائعة في إصابات الرياضة

• الكتف (التهاب الجراب تحت الأكروما): شائع بين الرياضيين المشاركين في رياضات تتطلب حركات فوق الرأس مثل السباحة والتنس.
• الكوع (التهاب الجراب الزندي): غالبًا ما يظهر في الرياضات التي يتعرض فيها الكوع لضغط متكرر، مثل المصارعة أو رياضات الرمي.
• الورك (التهاب الجراب المدور): إصابة متكررة لدى العدائين وراكبي الدراجات والراقصين بسبب الانثناء والتمدد المتكرر للورك.
• الركبة (التهاب الجراب أمام الرضفة): المعروف باسم "ركبة الخادمة"، ويصيب الرياضيين الذين يركعون بشكل متكرر مثل لاعبي كرة القدم والمصارعين.
• الكاحل والكعب (التهاب الجراب الخلفي للكعب): شائع لدى العدائين والقافزين، ويسبب ألمًا في الجزء الخلفي من الكعب.

أعراض التهاب الجراب

• ألم المفصل: ألم موضعي حول المفصل المصاب، خصوصًا أثناء الحركة.
• تورم: تورم واضح فوق الجراب المصاب.
• تيبّس: صعوبة في تحريك المفصل أو أداء بعض الأنشطة.
• حساسية: الشعور بالألم عند لمس المنطقة الملتهبة.

تقنيات التشخيص المتقدمة

عادةً يبدأ تشخيص التهاب الجراب بالفحص البدني ومناقشة مستوى نشاط المريض والأعراض التي يعاني منها. لتأكيد التشخيص واستبعاد مشاكل أخرى مثل الكسور أو إصابات الأوتار، قد تشمل الاختبارات الإضافية ما يلي:

• الأشعة السينية: لاستبعاد مشاكل العظام، على الرغم من أنها لا تُظهر الجراب مباشرة.
• الأشعة فوق الصوتية: لتقييم التورم وتجمع السوائل في الجراب.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): في الحالات الأكثر تعقيدًا، يوفر الرنين المغناطيسي صورًا دقيقة للمفصل والأوتار والجراب.
• سحب السوائل: في الحالات التي يشتبه فيها بوجود عدوى، قد يتم سحب عينة من سائل الجراب لفحص البكتيريا.

أساليب العلاج الشاملة لالتهاب الجراب

يركز علاج التهاب الجراب بشكل عام على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم مع منع تهيج المفصل بشكل أكبر. يمكن لمزيج من التدابير المحافظة والتدخلات الطبية مساعدة المرضى على العودة إلى أنشطتهم الطبيعية:

• الراحة وتعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من تهيج المفصل المصاب أمر أساسي. في بعض الحالات، قد تكون الحاجة لتثبيت المفصل باستخدام الدعامات أو الأربطة.
• العلاج بالثلج: وضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة يساعد على تقليل الالتهاب والتورم، خصوصًا في المراحل الحادة من الالتهاب.
• الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): أدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
• العلاج الطبيعي: تمارين إعادة التأهيل المصممة بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن تحسن قوة المفصل ومرونته وتمنع الإصابة المستقبلية.
• حقن الستيرويد: في حالات الالتهاب الشديد، يمكن أن توفر حقن الكورتيزون مباشرة في الجراب تخفيفًا كبيرًا عن طريق تقليل التورم.
• سحب السوائل من الجراب: تصريف السوائل الزائدة من الجراب الملتهب يمكن أن يخفف الألم ويمنع التورم الإضافي.
• الإزالة الجراحية: في الحالات المزمنة والنادرة التي لا توفر فيها العلاجات المحافظة أي راحة، قد تكون إزالة الجراب الملتهب جراحيًا ضرورية.

الرعاية والوقاية طويلة المدى للرياضيين

لتقليل خطر تكرار التهاب الجراب، يجب على الرياضيين اتباع تدابير وقائية:

• الإحماء السليم: ممارسة تمارين الإطالة الديناميكية والإحماء قبل أي نشاط مكثف لتحضير العضلات والمفاصل.
• تقوية العضلات الداعمة: بناء القوة حول المفاصل من خلال تمارين محددة يمكن أن يخفف الضغط على الجراب.
• الأسلوب الصحيح: الحفاظ على شكل وحركة صحيحة أثناء الأنشطة الرياضية يقلل من الإجهاد غير الضروري على المفاصل.
• الراحة والتعافي: منح العضلات والمفاصل وقتًا للتعافي بعد النشاط البدني المكثف أمر ضروري لمنع الإصابات الناتجة عن الإفراط.
• المعدات والحماية المناسبة: استخدام أحذية مبطنة جيدًا وواقيات للحماية يمكن أن يقلل من التأثير والضغط على المفاصل المعرضة لالتهاب الجراب، خاصة في الرياضات عالية الاحتكاك.

جدول التعافي والتوقعات

مع الرعاية والعلاج المناسبين، تختفي معظم حالات التهاب الجراب خلال أسابيع قليلة إلى عدة أشهر. بالنسبة للرياضيين، من المهم العودة إلى الرياضة تدريجيًا، متبعين برنامج إعادة تأهيل يقوي المفصل ويقلل من خطر التكرار. العودة المبكرة للنشاط قد تعرض الجراب لإصابة جديدة أو تسبب ألمًا مزمنًا.

• العلاج المتخصص للإصابات الرياضية
• انقر هنا لمعرفة المزيد عن حزم الجراحة العظمية

للتقييم المتخصص وعلاج التهاب الجراب أو أي من الإصابات الرياضية الأخرى، احجز موعدًا في DRHC دبي، عيادة إصابات الرياضة اليوم. اتصل على 97142798200+. نحن هنا لمساعدتك على التعافي الكامل والعودة إلى أفضل أداء.