الكسور الإجهادية في مركز DRHC دبي لإصابات الرياضيين

ما هو الكسر الإجهادي؟

الكسر الإجهادي هو شق صغير أو كدمة شديدة في العظم، عادةً ما يحدث بسبب القوة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام، وليس نتيجة تأثير مفاجئ. غالبًا ما تتطور هذه الإصابات تدريجيًا وتنتشر بين الرياضيين وأفراد الجيش والأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية متكررة. الكسور الإجهادية تحدث في الغالب في العظام الحاملة للوزن، مثل عظام الساقين والقدمين، ولكن يمكن أن تصيب أيضًا عظام أخرى مثل الورك و أسفل الظهر.

المناطق الشائعة للكسور الإجهادية

تظهر الكسور الإجهادية غالبًا في المناطق التالية:

• عظام القدم (مشط القدم): خاصةً بين العدائين والرياضيين.
• عظم الساق (قصبة الساق): شائع في الرياضات التي تتطلب الجري أو القفز.
• الورك (عنق الفخذ): غالبًا ما يظهر في الرياضات عالية التأثير أو لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف العظام.
• أسفل الظهر (الفقرات القطنية): تحدث الكسور الإجهادية في العمود الفقري غالبًا نتيجة الأنشطة التي تتطلب التواء وانحناء.

ما أسباب الكسور الإجهادية؟

تتطور الكسور الإجهادية عندما لا تستطيع العظام امتصاص الضغط المتكرر الواقع عليها، مما يؤدي إلى حدوث شق. العوامل المساهمة تشمل:

• الإفراط في الاستخدام أو النشاط المتكرر: الأنشطة البدنية المطولة أو المكثفة، مثل الجري أو القفز أو المسير، يمكن أن تسبب الكسور الإجهادية مع مرور الوقت.
• زيادة مفاجئة في النشاط البدني: التغير السريع في مستوى النشاط، مثل زيادة مسافة الجري أو شدته دون تأهيل مناسب، قد يجهد العظام.
• الأحذية غير المناسبة: الأحذية البالية أو عدم وجود دعم مناسب لقوس القدم يمكن أن يوزع الضغط بشكل غير متساوٍ، مما يؤدي إلى الكسور الإجهادية.
• مشاكل صحة العظام: الحالات مثل ترقق العظام (هشاشة العظام)، نقص الكثافة العظمية، أو النقص الغذائي (خاصة الكالسيوم وفيتامين د) يمكن أن تضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسور.
• مشاكل ميكانيكية: تشوهات القدم (القدم المسطحة أو القدم المقوسة) أو أسلوب الجري غير الصحيح يمكن أن يزيد الضغط على أجزاء معينة من القدم أو الساق.
• ثلاثية الرياضيات للمرأة الرياضية: النساء اللاتي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية، سوء التغذية، أو انخفاض الوزن قد يكن أكثر عرضة بسبب انخفاض كثافة العظام.

علامات وأعراض الكسور الإجهادية

بينما قد يكون من الصعب اكتشاف الكسور الإجهادية في البداية، يجب الانتباه إلى العلامات التالية:

• ألم موضعي: يتطور الألم تدريجيًا وغالبًا ما يكون مركزه في منطقة صغيرة. يزداد الألم مع النشاط ويخف مع الراحة، لكنه قد يصبح مستمرًا إذا لم يُعالج.
• تورم وحساسية: قد يظهر تورم خفيف حول المنطقة المصابة مع شعور بالحساسية عند لمسها.
• الكدمات أو تغير اللون: في بعض الحالات، قد تظهر كدمات حول الكسر.
• تقييد الحركة: صعوبة في المشي أو أداء الأنشطة اليومية قد تشير إلى كسر إجهادي أكثر خطورة.

كيف يتم تشخيص الكسور الإجهادية؟

يتطلب تشخيص الكسر الإجهادي فحصًا دقيقًا من قبل مختص صحي. يتم استخدام مزيج من التاريخ الطبي، الفحص البدني، واختبارات التصوير لتأكيد وجود الكسر:

• الفحص البدني: يقوم الطبيب بتقييم المنطقة للتحقق من الألم، الحساسية، والتورم.
• الأشعة السينية: قد لا تكشف الأشعة المبكرة عن الكسر. غالبًا ما يظهر الكسر الإجهادي على الأشعة بعد بدء شفاء العظم.
• الرنين المغناطيسي (MRI): هو الطريقة الأكثر فعالية لتشخيص الكسور الإجهادية مبكرًا، حيث يظهر التلف في العظم والأنسجة الرخوة بتفصيل أكبر.
• التصوير المقطعي أو مسح العظام: في بعض الحالات، قد يستخدم مسح العظام أو التصوير المقطعي لاكتشاف الكسور الصغيرة التي لا تظهر على الأشعة السينية.

علاج الكسور الإجهادية

يركز علاج الكسور الإجهادية على الراحة، إدارة الألم، والسماح للعظم بالشفاء. خطة العلاج المحددة تعتمد على موقع وشدة الكسر.

1. الراحة: أهم خطوة في علاج الكسور الإجهادية هي التوقف عن النشاط الذي تسبب في الكسر. حسب شدة الإصابة، قد يشمل ذلك تجنب الأنشطة التي تتحمل الوزن لمدة 6 إلى 8 أسابيع.
2. الثلج والرفع: وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل التورم. رفع المنطقة المصابة أيضًا يساهم في تقليل التورم.
3. تعديل الأحذية: ارتداء أحذية توفر دعمًا إضافيًا أو استخدام تقويم مخصص يمكن أن يخفف الضغط على العظم المصاب.
4. التثبيت: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري ارتداء دعامة، حذاء مشي خاص، أو استخدام عكازات لمنع المزيد من الضغط على العظم المصاب.
5. إدارة الألم: يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين) في تخفيف الألم والتورم.
6. العلاج الطبيعي: بعد شفاء العظم، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة القوة، المرونة، ونطاق الحركة، وتقليل خطر الإصابات المستقبلية.
7. العودة التدريجية للنشاط: يجب أن تكون العودة للأنشطة البدنية تدريجية وتحت إشراف مختص لتجنب إعادة الإصابة.
8. التدخل الجراحي: في حالات نادرة، عندما لا يشفى الكسر بالإجراءات التحفظية، قد يكون من الضروري إجراء جراحة. يشمل ذلك عادةً وضع مسامير أو دبابيس أو صفائح لتثبيت الكسر.

مضاعفات الكسور الإجهادية غير المعالجة

عدم علاج الكسر الإجهادي بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، بما في ذلك:

• الكسر الكامل: بدون الراحة والعلاج، يمكن أن يتطور الكسر الإجهادي إلى كسر كامل، مما يتطلب علاجًا أكثر تدخلاً.
• الألم المزمن: يمكن أن يحدث ألم مستمر وصعوبة في الحركة إذا لم يشفى العظم بشكل صحيح.
• الإعاقة طويلة المدى: الكسور الإجهادية الشديدة أو غير المعالجة يمكن أن تؤثر على قدرتك على ممارسة الأنشطة البدنية مستقبلًا.

الوقاية من الكسور الإجهادية

تتطلب الوقاية من الكسور الإجهادية مزيجًا من تقنيات التدريب الصحيحة، الانتباه لصحة العظام، واستخدام الأحذية المناسبة:

• التقدم التدريجي: زيادة شدة ومدة الأنشطة البدنية تدريجيًا لمنح الجسم الوقت للتكيف.
• التدريب المتنوع: دمج أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة أو ركوب الدراجة لتقليل الضغط المتكرر على العظام.
• الأحذية المناسبة: ارتداء أحذية مناسبة ومريحة تدعم نشاطك وبنية قدمك. استبدال الأحذية البالية بانتظام.
• صحة العظام: الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د لدعم قوة العظام. يمكن أيضًا أن تساعد التمارين التي تحمل الوزن مثل المشي وتمارين المقاومة في زيادة كثافة العظام.
• الراحة والتعافي: الاستماع للجسم وأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم. الوقت الكافي للتعافي بين الأنشطة يمنع الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام.

لماذا تختار DRHC دبي لعلاج الكسور الإجهادية؟

في DRHC دبي، نقدم رعاية عظمية متخصصة للكسور الإجهادية، مع توفير خدمات التشخيص، العلاج، وإعادة التأهيل الشاملة. يضمن فريقنا من الأخصائيين المدربين تدريبًا عاليًا أن يحصل كل مريض على رعاية شخصية مصممة وفق احتياجاته. مع تقنيات التصوير المتقدمة، وخيارات العلاج الحديثة، والتركيز على التعافي طويل الأمد، نحن ملتزمون بمساعدتك على العودة إلى أسلوب حياتك النشط بأسرع وقت وبأمان تام.

*تعرف أكثر على باقاتنا الجراحية*

قسم العظام دبي / عيادة العظام / أخصائي عظام في دبي - هل تبحث عن أفضل جراح عظام في دبي أو مستشفى العمود الفقري العصبي؟ يوفر DRHC أفضل جراحي العظام و أطباء العظام في دبي. لحجز موعد، يرجى الاتصال على 97142798200+.