متلازمة ركبة العدّاء (متلازمة ألم الرضفة الفخذية) في عيادة إصابات الرياضيين DRHC دبي

ما هي متلازمة ركبة العدّاء (متلازمة ألم الرضفة الفخذية)؟

متلازمة ركبة العدّاء، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة ألم الرضفة الفخذية (PFPS)، هي إصابة شائعة بسبب الإفراط في الاستخدام تؤثر على الرياضيين، وخاصة العدائين وراكبي الدراجات والأشخاص الذين يشاركون في أنشطة تضع ضغطًا متكررًا على مفصل الركبة. تحدث عندما تلتهب أو تتضرر الغضاريف أسفل الرضفة، مما يؤدي إلى ألم حول مقدمة الركبة أو خلف الرضفة. إذا تُركت بدون علاج، يمكن أن تعيق ركبة العدّاء النشاط البدني بشكل كبير، لكن مع الرعاية المناسبة، يمكن تحقيق الشفاء الكامل.

أعراض ركبة العدّاء

• ألم حول أو خلف الرضفة، خاصة أثناء الأنشطة مثل الجري أو القرفصاء أو صعود الدرج.
• انزعاج عند الجلوس مع ثني الركبتين لفترات طويلة (علامة المسرح).
• تورم أو حساسية حول الركبة.
• إحساس بالاحتكاك أو الفرقعة في الركبة أثناء الحركة.
• زيادة الألم بعد النشاط البدني أو الجلوس لفترات طويلة.

أسباب ركبة العدّاء

عادةً ما تحدث ركبة العدّاء بسبب الإفراط في الاستخدام أو سوء محاذاة الرضفة في تجويفها. تشمل العوامل المساهمة:

• الإفراط في الاستخدام: الضغط المتكرر الناتج عن الجري أو القفز أو ركوب الدراجات يمكن أن يؤدي إلى تهيج غضروف الرضفة.
• عدم توازن العضلات: ضعف أو توتر في عضلات الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) أو أوتار الركبة أو عضلات الورك يمكن أن يغير محاذاة الرضفة.
• الأحذية غير المناسبة: ارتداء أحذية تفتقر إلى الدعم المناسب أو البالية يمكن أن يؤثر على ميكانيكا الركبة.
• سوء محاذاة الرضفة: العوامل التشريحية مثل القدم المسطحة أو الأقواس العالية أو المسار غير الصحيح للرضفة يمكن أن يزيد الضغط على مفصل الركبة.
• الإصابة أو الصدمة: الضربة المباشرة أو السقوط على الركبة يمكن أن يسبب تلفًا لغضروف الرضفة.

تشخيص ركبة العدّاء

في DRHC دبي، يقوم أخصائيو إصابات الرياضيين بإجراء فحص بدني شامل، يقيمون فيه نطاق الحركة، والمحاذاة، وقوة الركبة. قد يتم التوصية بإجراء اختبارات تصويرية مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي (MRI) لاستبعاد حالات أخرى أو لتقييم تلف الغضاريف.

خيارات علاج ركبة العدّاء

هدف علاج ركبة العدّاء هو تقليل الألم، واستعادة الوظيفة، ومنع الإصابات المستقبلية. قد يشمل نهجنا الشخصي للعلاج في DRHC دبي ما يلي:

• الراحة وتعديل النشاط: تقليل أو تعديل النشاط البدني مؤقتًا لتجنب تفاقم الركبة.
• العلاج الطبيعي: برنامج تمارين مخصص يركز على تقوية العضلات حول الركبة، وخاصة عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الورك، لتحسين محاذاة الركبة واستقرارها.
• تمارين الإطالة: تمارين موجهة لتمديد أوتار الركبة، والساقين، والفخذين لتقليل التوتر وتحسين المرونة.
• الأدوية المضادة للالتهاب: قد يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لإدارة الألم وتقليل الالتهاب.
• الدعامات أو اللصق للركبة: يمكن أن تساعد تقنيات الدعم أو اللصق على تحسين محاذاة الرضفة وتقليل الألم أثناء الحركة.
• الأحذية الطبية المخصصة: للمرضى ذوي القدم المسطحة أو مشاكل القدم الأخرى، يمكن أن تساعد الأحذية الطبية المخصصة على تحسين ميكانيكا القدم وتقليل الضغط على الركبة.
• التدخل الجراحي: في الحالات الشديدة أو المزمنة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي، قد تكون الجراحة ضرورية لإعادة محاذاة الرضفة أو إصلاح الغضروف التالف.

الوقاية من ركبة العدّاء

تتضمن الوقاية اعتماد عادات تدريب صحيحة والحفاظ على عضلات قوية ومرنة. تشمل النصائح الرئيسية:

• زيادة شدة ومدة الأنشطة البدنية تدريجيًا.
• تقوية وتمديد العضلات التي تدعم الركبة، خاصة عضلات الفخذ الأمامية، وأوتار الركبة، وعضلات الورك.
• ارتداء أحذية مناسبة توفر الدعم الكافي لنشاطك.
• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الركبتين.
• استخدام تقنيات الجري أو التمرين الصحيحة لتقليل إجهاد الركبتين.

لماذا تختار DRHC دبي لعلاج ركبة العدّاء؟

في DRHC دبي، يستخدم أخصائيو إصابات الرياضيين ذوو الخبرة تقنيات تشخيص متقدمة وبرامج إعادة تأهيل شخصية لمساعدة الرياضيين على التعافي بسرعة والعودة إلى رياضتهم بثقة. سواء كنت عداء هاوي أو محترف، نقدم رعاية شاملة مخصصة لاحتياجاتك الفريدة.

• علاج متخصص لإصابات الرياضيين
• اضغط هنا لمعرفة المزيد عن باقات الجراحة العظمية

هل تبحث عن أفضل طبيب عظام في دبي أو مستشفى العمود الفقري العصبي؟ نوفر أفضل جراح عظام في دبي. اتصل على 97142798200+ لحجز موعدك اليوم.